一、活动时间

   7月8日-8月30日。

   二、活动范围

   全区中小学在校生的家庭，且家庭中至少有一名家长和一名中小学生的体重指数(BMI)或腰围根据标准(附件1、2)判断为超重/肥胖。

   满足以下任意条件者不允许参加：

   1.年龄在65岁以上；

   2.收缩压>180mmHg和/或舒张压>110mmHg;

   3.妊娠期女性；

   4.近半年内有运动损伤者；

   5.其他医学上认为不适合进行饮食控制和运动减重者。

   三、活动内容

   1、7月8日-14日，参加活动的家长和中小学生，到区疾病预防控制中心测量身高、体重、腰围和血压。

   2、7月15日-8月25日，由医疗机构技术人员提供减重专业指导，包括健康体重知识、一日三餐安排、户外活动和睡眠建议等内容；家长负责记录个人膳食、运动、睡眠数据，可通过“暑期健康管理”小程序辅助记录。（小程序在膳食宝塔冰箱贴上，报名即可获得冰箱贴。）

   3、8月26日-30日，完成自我管理的家长和中小学生，再次到区疾病预防控制中心测量身高、体重、腰围和血压。每个完成自我健康管理的家庭，获赠定量按压盐罐、控盐勺、帆布袋各一个；计分前20名的家庭，加赠相应等次奖品。

   四、家庭总动员，见证新改变

   倡导家长和孩子们一起参与健康管理，通过拍摄运动和健康食物加工的视频、图片及撰写健康管理心得体会等方式，共同记录亲子健康自我管理时光，与孩子一起养成合理膳食、规律运动的良好习惯，度过一个健康快乐的假期。

   五、评选表彰

   根据家庭平均体重和腰围减少情况，以及拍摄的减重视频，共评选出10个区级优秀自我健康管理家庭和10个区级良好自我健康管理家庭，并发放相应等次奖品。每个区级优秀自我健康管理家庭发放计数握力器、弹力带、八字拉力绳各一个；每个区级良好自我健康管理家庭发放计数握力器一个。

   评选出5个特别优秀自我健康管理家庭参加青岛市评选，有机会择优参加山东省评选。

   六、报名方式

   请拨打电话报名，报名即可获赠膳食宝塔冰箱贴一个。

   联 系 人：区疾病预防控制中心 慢病科 王晓燕

   报名电话：86168495

  报名时间：7月1日至4日  9:00-11:30  14:00-17:00

   报名限额：全区招募50个家庭，额满截止。