坚持“能开尽开”原则，暑假期间全区具备对外开放条件的中小学向社会开放。

有暑期托管任务、场地设施维修、假期训练等情况的学校具体开放时间以学校对外公示时间为准。如遇雷、雨等特殊天气，学校场地设施可以不对外开放。

（一）按照要求凭证件进入符合开放条件的运动场地健身。未成年人进入场地活动时需由监护人陪同。

（二）遵守入校健身规章制度，服从学校管理，了解自身健康情况，并认真阅读各种体育设施的使用方法和注意事项，以免发生危险。

（三）遵守社会公德，保持场内环境整洁，不影响他人，不乱扔杂物，不随地吐痰，严禁吸烟，严禁打架斗殴。

（四）禁止穿皮鞋、高跟鞋等进入体育场地，以免受伤或损坏塑胶场地。

（五）爱护公物，严禁有损运动设施行为。

（六）禁止机动车、自行车、宠物等进入场地。

（七）关注学校关于室外校园体育场地设施开放相关信息通知，合理安排健身时间。

（一）运动要适时

运动时间最好在清晨或傍晚，也可在气温25℃左右、湿度70%以下的环境中，避免紫外线对皮肤造成损害。尽量不要在上午10点－下午4点高温时段进行户外运动。

（二）运动要适量

建议每次锻炼时间控制在1小时内，若需要锻炼更长时间，可在锻炼半小时后休息5～10分钟，再继续锻炼，当气温高于28℃，湿度高于75%时，要减轻运动量，以防中暑。

（三）运动要科学

1.运动前：保持心态平和，锻炼前首先要静己，保持心绪宁静，身体放松，使代谢不因情绪波动而发生剧烈变化。                             

2.运动时：正确补水，少量多次补水，每次喝1-2口水（普通温水即可），每次约50-100毫升，不让自己感到口干口渴为宜。如果喝太多，胃肠负担重，运动会感觉不舒服。

3.运动后：运动后最好先休息一会再补水，一次喝100-200毫升即可。运动前中后都不鼓励大口补水，也不要喝冷饮或过甜过咸的饮料。不宜在运动后马上洗冷水澡，以免造成体温调节功能失调；及时更换汗湿的衣物，以免诱发感冒、风湿或关节炎等疾病。